jem nie jem

gainer o godz 8 jest spowodowany tym ze mam 1 zmiany i moge tylko raz zejsc na przerwe, nie mam jak zjesc dwoch posiłków, gdy mam wolne to jem posiłek i tak samo jest gdy mam 2 zmiane to musze jeden z posiłków zastąpić gainerem. /SFD/2017/2/16/7fd65984fa424d3c99a804d5ac2de067.jpg

Jak jestes 2h po posiłku to robie kolejny lub juz go jem Nie mam czasu i miejsca w brzuchu na przekaski, i nie polecam.

choć jakby się tak zastanowić to ja nie wiem czy ja nawet 1000 kcal zjadam w pracy często siedzę do wieoczora i mało co jem

PRZECIEZ WSZYSTKO NAPISALEM.Wypunktuje wam to: 1-Trenuje tydzien.Systematycznie cyklem co dwa dni. 2-Moje cwiczenia byly zalezne od wlasnego ''widzimisie''.Nie bylo nic regularnego-->cwiczylem poltorej godziny(teraz wiem ze czas nie jest wazny). 3-Moim celem jest przybrac na MASIE. 4-Mozliwosci czasowe-sa wakacje--->moge to robic w cyklu co [...]

ja aktualnie jem 1 - 2 dziennie. M.in dlatego, że jadam czasem ryby, orzechy włoskie etc. Nie ma jednej słusznej dawki o3, a nikt nie zna skutków wysokiej podaży. Wiele zależy też od spożycia o6 z diety.

[...] że to wada chodziło mi raczej o przyrównanie do lc ... a dlaczego nie masz tł na śniadanie nie wiem czy cie źle zrozumiałem " W dzień bez treningu, węgle-białko jem na śniadanie, a potem reszta z warzyw i owoców." jeśli to chodziło o reszte ww to źle troche sformułowałeś zdanie pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-28 [...]

Nie zaduzo skorektowales odrazu? Ja jem sam ale z racjci ze jestes ekto to kawalek razowca Ci nie zaszkodzi Pozdro

Dietkę mam jakieś 4 dni już ponieważ zacząłem ćwiczyć znowu jak kupiłem odżywki ale wcześniej ćwiczyłem2 miesiące ale nie patrzyłem co jem oczywiście z umiarem a teraz juz tak na poważnie w sumie sam nie wiem jakich węgli jadłem aż taki dietetyk to nie jest ze mnie ale myśle czy by się nie wybrać do dietetyka chyba że Wy mi coś pomożecie No tak o [...]

[...] konieczne ? ze względu na pracę było by mi niezwykle ciężko jeść tyle posiłków a często by się to nie udawało :( mogę zjeść max 3 posiłki . Z mięsa to już od pół roku jem tylko własnie piersi z kurczaka , już za chwilę zacznę gdakać jak kura :) . nie piję alkoholu , nie piję kolorowego cukrowego szajsu , tylko wodę , herbatę i 2 kawy na [...]

Dieta jako taka jest Z rańca zawsze platki z mlekiem, jem sporo przetworów mleczynych, głównie twarożki sobie upodobałem , jajka, ryby (w tym tuńczyk), płatki ryżowe i takie tam. Nie mam tego konkretnie rozpisane, domyślam sie że mnie teraz wyśmiejecie albo cos, że to nie dieta, ale dla mnie to i tak sporo, bo kiedys nie jadłem takich rzeczy [...]

Żywienie takie 5/10 jem sobie co chcę i kiedy chcę i jak chcę - tak zostanie nawet nie myślę żeby to zmienić nie będę jadł jakiegoś paskudctwa typu: twaróg czy to płatki owsiane - sram na taką dietę, dania zawarte w diecie mają mi smakować, a nie mam jeść je na siłę, bo muszę, ale taka dieta nie istnieje dlatego z niej rezygnuję. Czemu dziwne [...]

zawsze tak miałem, nie uszkodzilem nigdzie napewno... jem całyczas multiwitaminy i minerały..

[...] Sądzę, że będzie to rozciąganie w końcu na wzrost . Codziennie robię przysiady (40), skłony do nóg na stojąco (20) i pompki (40). Skończyłem z frytkami, chipsami itp. i jem owoce. Chcę urosnąć jak i poćwiczyć trochę na mięśnie (brzucha, rąk i nóg). Ludzie nie rozumiem was. Chłopak pisze, że chce ćwiczyć (co się chwali), jak na swój wiek, [...]

No i np mam dziś taką sytuację że na obiad miałem dostęp do 1 jajka, a po treningu miałem to jem po treningu. Chodzi mi o to że nie mam jakoś mega dobrze skomponowanej diety ale ze na oko coś robię to już przesadzone

[...] wydaje mi się że mogę jeść trochę za dużo a i tak mam spory bf czy jeśli będę jadł 200-300 kcal więcej to by było tak samo jakbym jadł 500 bo reszta idzie np w fat? Dodam że jem obecnie zdrowo i sprawdzić jak długo jestem wstanie wytrzymac bez słodyczy aby na następnej redukcji nie przejść na iffym. A więc czy jak będę jadł 200-300 surplusu to [...]

[...] -klata: seria 100-110 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 60-70 Dodam jeszcze że nigdy nie miałem redukcji i przyznam że mam małe pojęcie o tym,ale troche czytam ostatnio.Ogólnie jem zdrowo,z tym że czasami lubie zjeść coś nie zdrowego,ale rzadko.Mój cel jaki chciałbym zrealizować to zachować mięśnie i w maire możliwości wielkość,a zgubićtłuszcz.

[...] u innych w diecie redukcyjnej to mieli Ww ok 150 ... Kcal: 2600 Teraz lepiej ? Co mnie najbardziej irytuje w całej diecie ... że to wszystko jest trochę wbrew logice. Niby jem częściej , wydawałoby się, że powinienem tyć ( w przeciwieństwie od tradycyjnego śniadania,obiadu i kolacji ) Tylko, ze tu chyba chodzi o BTW i jakość posiłków... Więc, [...]

jeść 5-6 razy dziennie to dla mnie nie problem bo i tak tyle jem mimo że nie ćwicze po prostu co około 2 godz jestem głodny, chodzi mi o to że nie zawsze będe mógł jeśc wartościowe posiłki tak jak np kurczak

To jak wyglada teraz Twoje sniadanie, bo musze przyznac ze mam juz dosc tych wzdęć . Moze na poczatku to było smieczne, ale teraz to jest juz nie do wytrzymania :/ Jem na sniadanie platki zalane woda dzien wczesniej, rodzynki, slonecznik , orzechy. Dodam ze totalnie nie moge tego wmusic w siebie, mimo ze smaczne ale gardlo jakos nie chce tego [...]

[...] do kofeiny (poza tym jak się pije kawę, czy cole trzeba pamiętać o uzupełnianiu związków magnezu). Ogólne najlepiej pić tylko wodę nie gazowano - dodatkowo nie ma uczucia suchości w ustach tak jak po słodkich napojach. Warto dorzucić ryż i płatki owsiane - chleb też jem, również i ziemniaki. Zmieniony przez - Syltron2 w dniu 2011-05-01 20:31:22